沈凌，中国综艺节目主持人，演员。主持的节目有湖南卫视《我是大美人》、《我们约会吧》等。从北京广播学院播音系(现中国传媒大学)毕业之前，便被同学介绍到一家节目制作公司从事配音工作。一次偶然的机会，公司调整主持人，沈凌的表现被大家普遍认可，于是，沈凌由幕后走到台前，成为一名真正的主持人。沈凌是幸福和快乐的制造者。对于很多人来说，当他的身影出现在电视屏幕上时，便意味着那段时光是充满欢声笑语的，并久久地停留在回忆里。如此深刻和强有力的印象让人们深信，沈凌将会永远以这样的方式不知疲倦的送来幸福和快乐。
早在从中国传媒大学播音系毕业之前，沈凌在一家节目制作公司从事配音工作。后去做主持人。沈凌说主持人是个熬人的职业，年轻的时候只能做到令大家认可的程度，因为要成长为优秀的主持人就一定要不断丰富自己的阅历，不断地积累，真的很不容易。
沈凌喜欢唱歌，喜欢表演。上小学的时候，他经常参加学校组织的演出活动。高中时代，沈凌是学校的主持人，也就是报幕员。虽然学的是理科，但沈凌不愿意放弃自己的爱好，所以在填报志愿时选择了文理兼收的北京广播学院播音系。已经从播音系毕业，并从事着自己喜欢的职业的沈凌说：“当时就想考播音系，感觉有点像撞大运，但真的被我撞到了。”
刚步入大学校门时，班主任开班会，开了很久很久。老师的长篇大论让沈凌和他的同学们听的莫名其妙，竟然绝大部分内容完全听不懂。老师总结陈词道：听不懂啊?听不懂就对了。等你们上完四年大学，你们就能听懂了。沈凌觉得他的班主任特别会引导、教育学生。头两年，老师对他们严加管教，以免他们玩心太盛荒废了学业。如果有谁“违规”，必遭严惩。而后两年，为了给学生们自由发展的空间，老师在管理上则稍微放松一些，与学生们打成一片。 “虽然他不教专业知识，但他教会了我们如何适应大学生活，如何适应环境。”
沈凌很感激父母对他报考播音系的支持，“他们很尊重我的想法，从来不会强迫我去做我不愿意做的事”。“小时候，我的身体不太好，时常生病，所以，我的父母十分关注我的健康，特别注意呵护我”，“他们不会要求我考试一定要得第一名，参加比赛一定要争什么，而是认为健康最重要。如果为了得第一把身体弄垮了，又有什么用。”
沈凌担任着多家地方卫视的节目主持人，包括吉林卫视的《超级乐八点》、辽宁卫视的《唱游中国》、山东卫视的《中华达人》、北京卫视的《胜利百分百》等。还有湖南卫视的《我们约会吧》，作为一档大型婚恋交友类节目，《我们约会吧》与江苏卫视的《非诚勿扰》在收视率上竞争一直较为激烈，沈凌与何炅、吴昕的搭档，在人气上毫不逊色于《非诚勿扰》的孟飞、乐嘉、黄菡组合。
作为综艺节目主持人，沈凌在2010年开始进军歌坛。2010年11月27日，沈凌推出了首张个人专辑《我的幸福》，并收到了不俗的反响。
沈凌进军歌坛并发行个人首张专辑《我的幸福》以来，得到了 圈中好友以及很多专业人士的认可，成功实现了跨界，成为集主持和唱歌于一身的全能明星。2010年，沈凌即将迎来人生的第一个专辑签唱会。
这张定名为《我的幸福》的EP对于从未涉足歌坛的沈凌来说，既是对沈凌的一个挑战，同样也是一个全新的机遇。沈凌一改往日古灵精怪的大男孩形象，出乎意料地以一身王子装出现在内页上。在音乐上，制作人既选择了流行朋克的节奏，也有校园气氛浓郁的小情歌，还有展现男人情怀的动人旋律，充分展现了沈凌清澈的声音，用音乐复制出大家最为喜爱的沈凌。在EP的制作上，每一张照片都精挑细选，充分贴合歌曲的意境，彰显沈凌身上独特的气质和魅力。
《我的幸福》是沈凌人生当中的第一张唱片，尽管经历了唱片错版等各种风波，但立誓要在歌坛创下一片天的沈凌，不但保持一贯的乐观态度，更以不断的努力宣传令人刮目相看。 已经在十几个城市经历搏命密集通告的沈凌，努力终有回报。其经纪公司——中天门文化传媒(北京)有限公司将携手北京FAB王府井旗舰店将于2010年11月27日下午14：00-15：00举办沈凌首张EP《我的幸福》签唱会，这也是自EP发售以来的首场签唱会。FAB王府井旗舰店向来是各路歌手签售唱片最炙手可热的黄金地盘，也是歌手们的必争之地。为了迎接沈凌的首个签唱会，FAB早早就已布置好签唱会场地，还在各个门店挂起了沈凌的宣传海报。当然沈凌和公司更是加快了宣传的脚步，奔忙于各大网站、电台和电视台的通告当中，一刻都不肯停歇。
本次活动也可谓一波三折，开始本已选定在中国人民大学举办，沈凌也积极呼吁歌迷参与，却不料因为天气原因延期，最终改为北京理工大学举办，也令歌迷的期待不断高涨。
2010年11月28日沈凌携最新专辑《我的幸福》在陕西西安兴正元广场活力广场举办新专辑签唱会。
2012年沈凌开始参加《百变大咖秀》节目，和大张伟、白凯南、贾玲、瞿颖五人逐步组建了“百变五侠”团队。百变五侠这个组合并不是电视台的刻意安排，而是几个朋友志同道合的兴趣使然，“百变五侠”除了兼顾《百变大咖秀》第四季的节目录制，他们还将酝酿一场集演唱、相声、舞台剧等多样式表演为主的史无前例的大型综艺秀。 随着“百变五侠”的走红，曾成功模仿王菲、五阿哥等人物的沈凌表示，“模仿也是一个很新鲜的事情，来节目后才发现大家也认可，反而有了压力。”沈凌也很感慨，“我已经在这个舞台上越走越远，都回不去了。”
沈凌称录制《百变大咖秀》忽然发现自己通过这种表演也会受观众喜欢，甚至有些人是通过这个节目认识了自己。沈凌被更多观众喜欢，然而他也在接受采访时透露，不知道现在的状况是好是坏，很多工作上的邀约都是要求反串表演。
2010 第三届年度最佳跨界新人奖 (获奖)
沈凌对于爱情有很多感悟，沈凌说：“其实我觉得都市人都习惯把自己保护起来，但我认为如果要想找到另一半，不要给自己列个清单，按照标准去找。不要觉得不符合这个标准的就一定不可以，其实应该打开一条路，让别人能进来，即使这个人不是你想找的人，但会对你以后的情感有很多帮助。”
对于自己的另一半，沈凌表示，自己已经不是处于幻想的阶段了，但两个人有共同的语言很重要，不能说一起看个电影，我兴奋得不行，对方没有反应，这样就没法生活在一起。思想在一个轨道上，有一个人能够懂你，这点很重要。
在话剧《男闺蜜》中，和沈凌同台演出的乌日娜表示，沈凌性格活泼，很有表演天赋，与一些演员比起来，沈凌最大的特点是非常自然，说话自然、笑得自然，连可爱的神态都很自然，一点都没有表演的痕迹，觉得这个角色就是他自己。
沈凌是幸福和快乐的制造者。对于很多人来说，当他的身影出现在电视屏幕上时，便意味着那段时光是充满欢声笑语，并久久地停留在回忆里。如此深刻和强有力的印象让人们深信，沈凌将会永远以这样的方式不知疲倦的送来幸福和快乐。
在聆听他的单曲《分手了还可以做朋友》时，沈凌清亮纯净的声音，更赋予了分手主题最快乐的表达。如果你在痛苦过后感受到了一丝回甘，那就是感受到了沈凌百分百的投入和完美的诠释。
沈凌在百变大咖秀节目中的大胆、惊艳演出获得观众和网友的喜爱， 尤其是多次乔装成女星，本身瘦小的身子和精致的五官，只需要化妆假发就能把女明星模仿的几分神似，沈凌仿佛很容易驾驭反串角色， 模仿也惟妙惟肖，尤其是将模仿对象的整体感觉表现的很是到位，无论是从发型的处理还是为凸显身材的穿着打扮。
在沈凌最新主持的节目《一声所爱大地飞歌》中，节目的嘉宾蒋大为、袁惟仁、潘美辰等也都对沈凌表示欣赏，其中潘美辰在接受采访时言道：“我蛮喜欢和沈凌聊天，是因为我们算是有缘分，因为，在电视上，有一次他参加《百变大咖秀》有模仿我的歌曲，然后我有特别看他那个节目，专门看他模仿我的栏目，我自己都吓一跳，他模仿得太像了，而且我的很多朋友看完都说很好玩。我就觉得他很认真，因为他把所有的细微动作，比如甩头啊，他都完全记得。所以我相信他会把这个《大地飞歌》主持得非常好，非常长久。我觉得他人很亲切，我只是吓一大跳，因为模仿我的人一定要对我过去有印象，因为沈凌那么有诚意，模仿我，甚至我可以为了他去参加《百变大咖秀》。”
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